Главная страница > Вопрос
Вопрос
Какие мышци нужно качать чтобы быть сильным в армреслинге. И какие упражнения для этого нужно делать?
здоровье | спорт 05.12.09 Автор: TolyanUA
Ответы
1 из 1
Как понятно из самого спорта, в армрестлинге одну из главных ролей играет плечевой пояс, прокачивать необходимо обе руки, т.к. борятся на обоих руках, прокачку необходимо сочетать и со скоростной работе, на груше или бокс с гантелями. Необходимо укрепить мышцы предплечья и запястья, т.к. они наиболее слабые, а мышцы плеча довольно мощны. у пражнение для мышц запястья, берите в руку гантелю, фиксируйте предплечье и делайте движения в запястье, будто бицепс качаете, потом очень хороши упражнения с эспандерами, причем не только для запястья но всей руки, упражнения на блоках. подтягивая, нехабывайте про плечи и мышцы кора, т.к. как не крути сила должна быть не только в руках. в общем это довольно обширный круг упражнений, просто упор делайте и на скорость и на силу, чтобы сочеталась, т.к. рывки скоростные в арме очень полезны.
05.12.09 Автор: Semen Topol
Это может быть интересно
Нужно набрать мышечную массу...
Как протеин влияет на здоровье? (например протеин фирмы "Нутрилайт")
В какие моменты надо делать вдох, в какие выдох при занятии на тренажоре в спорт зале?
Занятия спортом сжигают жир?
Упражнения на рост мышечной массы
Войти
Просмотреть Вопросы и ответы в версии: для мобильных устройств | для ПК
©2014 Google - Политика конфиденциальности - Справка