Главная страница > Вопрос
Вопрос
Как укрепить нервы?
здоровье | психология | наука 30.09.08 Автор: Без имени
Ответы
1 из 8
соблюдать режим дня, ложиться спать до 11 вечера.
и вообще высыпаться, а не тусовать по ночным клубам)
30.09.08 Автор: Робустов
2 из 8
в какую сторону укрепить?
Чтоб не срываться на гнев или уменьшить внутренние переживания?

Я для себя взял за правило простую где то вычитанную истину - бурные негативные переживания не конструктивны, от них нет и не может быть пользы. Когда это понимаешь, то гнев не появляется. Точнее появляется конечно, но нужно очень сильно постараться.
Внутренние переживания примерно похожи.
Короче, будь спокоен и все получится.
30.09.08 Автор: Diр
3 из 8
Укрепить нервы у вас не получится. Это вам не мышцы которые можно накачать, раскачать и прочее. А вот успокоить нервы вам под силу. Самый сложный вариант - здоровый образ жизни. Хочу сделать тут акцент - сложный _не только_ потому, что человек ленивое создание и заставить - одна из проблем. А ещё потому, что человек который ранее не занимался своим здоровьем и хочет, а в последствии занимается им - первые недели получит не только физические боли, но и психологические. Когда надо утром встать и пойти к примеру на пробежку или фитнес - первые 3 дня всё замечательно, а вот потом утреннее вставание превращается в истерику.
Хотя опять же - дело мотивации.
А самый простой - антидепрессанты. Но учтите, любой антидепрессант даже натуральный приводит либо к зависимости, либо к отупению.
30.09.08 Автор: Айв
4 из 8
странный вопрос от джедая
разве джедаев не учат укреплять нервы?
30.09.08 Автор: kixx
5 из 8
Уважаемый Diр:
То, что вы предлагаете - называется по-русски: заняться пофигизмом. Действительно мысли основанные на гневе не конструктивны. Но когда это понимаешь - начинается размышления по поводу конструктивности всего. Закачивается всё пофигизмом. Не каждому это под силу.
Контролировать свои эмоции надо и нужно, не спорю. Но загонять все обиды глубоко в себя - не корректно.
Была замечательная книга не припомню название(извиняюсь, много читаю и порой забываю название книг). Написана книга психологами, которые работали с солдатами вернувшимися с Вьетнам. Там целое исследование было по поводу контроля эмоций. В Итоге: Солдаты не сходили с ума от того, что убивали людей и испытали эмоции которые врагу не пожелаешь. До того момента, пока не бросали ежедневные тренировки.
Это я к тому, что рано или поздно эмоции вылезут наружу. И будет очень плохо. А спорт - физический труд, который помогает сбрасывать негатив совсем в другую сторону.
30.09.08 Автор: Айв
6 из 8
Для укрепления нервов есть одно занятие, но оно разрабатывает реакцию, нервы, психику и т.д.Берём две монетки (например пятирублёвых), протягиваем вперёд руку на уровне груди, пальци ногтей должны смотреть вверх, берём 2 монетки и ложем: первую примерно на средний палец(лучше у сгиба) вторуб монету примерно на запястье, но чуть ближе к пальцам, далее поткидываем вверх, примерно над уровнем головы и пытаемся поймать не снизу, а перпендикулярно падению ну или от уровня лица. Когда поймаете 2 можно попробывать с 3,4,5...Ещё есть практика цигун для укрепления нервов.
30.09.08 Автор: Bigso
7 из 8
А тому, что говорит Айв, добавлю только, что нервы достаточно не травмировать - тогда они будут укрепляться естественным образом. Спорт, нагрузки всякие - это хорошо, - вмеру. Цигун, йога... и проч. действительно ставят задачу укрепления нервов, но там все от группы зависит (это уж как попадете),
01.10.08 Автор: inquisitive1
8 из 8
Просто полюби себя
01.10.08 Автор: Без имени
Это может быть интересно
мышцы
Какая музыку успокаивает нервы?
Почему человек любит "пощекотать" себе нервы?
как вылечить дерматит на голове
как глицин улучшает работу мозга
Войти
Просмотреть Вопросы и ответы в версии: для мобильных устройств | для ПК
©2014 Google - Политика конфиденциальности - Справка