Главная страница > Вопрос
Вопрос
Через сколько дней принятия протеина будет виден результат?
Скажем протеин Super Pro, соевый, обогащённый 80% белка. Мне 17 лет, занимаюсь дома со штангой и гантелью. И как лучше пить, до и после тренировки, или только после? Подскажите, спасибо.
здоровье | спорт | красота 17.06.09 Автор: Гость
Ответы
1 из 10
если действительно занялся- иди в зал.
норм тренер спец под тебя программу подберет
17.06.09 Автор: Che_Ppolino
2 из 10
конечно! если настроится увидеть
17.06.09 Автор: Дульсинея
3 из 10
дома протеин даст меньший результат, если, конечно, у тебя дома не полностью оборудованный зал
17.06.09 Автор: Kan-Kiro
4 из 10
Пить лучше после. И очень важно употреблять протеиновые коктейли как ДОПОЛНЕНИЕ к обычной пище, а не вместо неё.
Дело тут не в количестве и не в типе протеина и не в длительности его приёма, а в том как этот протеин будет усваиваться вашим организмом. Вообще начинающим атлетам не советуют протеиновые смеси с содержанием протеина больше 60% - это ещё одно замечание. Далее кроме штанги и гантелей не забывайте про отжимания и подтягивания - нагружайте по возможности все группы мышц. И помните ещё, что полноценный отдых не менее важен, чем приём протеинов. При соблюдении всех этих условий, первые результаты будут через 2-3 недели после того как установится режим (отболят все те мышцы, которые начинают болеть вначале).
18.06.09 Автор: corochoone
5 из 10
Я за первый год тренировок дома 10 кг набрал! забей на протеин! Бери пол кило творога на день! Протеин нужно уметь пить. Многие ложек 10 в день выпьют и думают, что мясо нарастет...еш много, очень много. В начале будет тяжеть в желудке, но потом пройдет. Ешь разнообразную пищу, но желательно не изощряться, а то какое-нибудь несварение угробит все твои труды за день.Протеин выброси, купи лучше креатин. он даст тебе выносливость и сможешь тренироваться чаще без риска перетренироваться. Не бойся, это не стероиды.
18.06.09 Автор: VoprosEst
6 из 10
А от <a href="http://turnik30.narod.ru/2.html">подтягиваний</a> масса прёт??
24.06.09 Автор: Turnik Fan
7 из 10
Хм, сорри здесь нельзя теги в пост вставлять?
24.06.09 Автор: Turnik Fan
8 из 10
Заниматься дома и кушать протеин - бред.
Занятия дома просто не смогут ускорить твой метаболизм настолько, чтобы он смог усвоить весь тот белок, который ты в себя впихнешь.
Вреда не будет,  просто большую часть белка ты смоешь в унитаз(в прямом смылсе, не усвоенный белок выводится именно так).
Поэтому, вместо денег за протеин, заплати за абонемент в тренажерный зал.
И кушай творог.
Эффекта будет намного больше нежели от занятий дома и кушанья протеина.
Кушай много мяса(не свинины и без жира), рыбы(очень хорошо усваиваемый белок), творог(супер вещь - для качка самый лучшый продукт, грамм по 500 в день, но не сразу, а, например, половину утром, половину вечером)
Если потом сможешь себе позволить купи себе еще протеинчику.
Но важнее сначала наладить и сбалансировать обычное питание.
Удачи
22.07.10 Автор: Дмитрий У.
9 из 10
Сывороточный протеин утром, за час до тренировки и сразу после + креатин 1 - 2 раза в день и недельки через 2 результат почувствуешь, если лениться не будешь... Ешь говядину, яйца, творог, пей воды побольше и молочные продукты... Алкоголь и кофеин лучше убрать... Не загружать одни и те же мышцы каждый день, лучше 2 - 3 усердных тренировки в неделю, чем каждый день понемногу... Заниматься можно и дома(в инете много хороших упражнений найти можно) но в оборудованном зале, конечно, лучше... Про отдых не забывай.. Если можно идти, а не бежать, то иди; если можно стоять или лежать, то лежи и т.д)))) Надеюсь поможет, удачи!
11.12.12 Автор: No Named
10 из 10
Лучше читай профильные сайты лучше http://www.max-body.ru, http://www.musclepump.ru, http://winstrol.pp.ua/ Там реальные обсуждения, а не советы проходящих. Это твое здоровье!
12.01.14 Автор: Nekto_iz_rus
Это может быть интересно
3,5кг протеина на сколько дней хватит?
вредно ли принимать протеины для наращивания массы???
Хочу набрать веса!Просто при росте 183 с весом 68 кг это мало.ищу помощи только не пишыте иди в качалку я спортсмен.
Когда примать протеин ?
Стал меньше ходить по большому в туалет. Принимаю протеин и креатин. Это нормально?
Войти
Просмотреть Вопросы и ответы в версии: для мобильных устройств | для ПК
©2014 Google - Политика конфиденциальности - Справка