Если видео HD, т.е. 720 или 1080, то у тебя просто слабый комп, не тянет процессор, для такого видео рекомендуется 2-х ядерные.
У меня на моем стареньком Атлоне 2500 и 1,5 гига оперативы я еще мог смотреть с разрешением 720, 1080 я вообще не одного фильма не мог посмотреть, смотреть было не возможно. Все зависит еще от сжатия фильма насколько он сильно сжат или наоборот не сжат. :))
В общем, комп просто не тянет, нужно апгрейдится :)))
Как вариант можно еще попробовать проигрывать разными плеерами типа: МедиаПлеер Классик, БСПлеер...... их большое множество, обновить кодеки. Я всегда ставлю K-Lite Codec, взять можно от сюда http://www.codecguide.com/download_kl.htm